Mut, die Kraft in dir!

Wann hast du zuletzt etwas getan, obwohl dein Herz dabei laut geklopft hat?

Vielleicht war es ein Nein, das du endlich ausgesprochen hast. Ein erster Schritt in etwas Neues. Oder ein Moment, in dem du innegehalten hast, während alle anderen weitergerannt sind. Genau um diesen leisen Mut geht es heute. Nicht um den grossen, lauten Mut der Heldengeschichten.

In meiner Praxis begegnet mir dieses Thema oft. Manchmal wird es ausgesprochen, häufiger zeigt es sich im Körper. In hochgezogenen Schultern, einem festgehaltenen Atem, kalten Füssen. Mut, so erlebe ich es, entsteht selten durch Nachdenken. Er wächst dort, wo wir uns gehalten und geerdet fühlen.

Kommt dir das bekannt vor?

Du weisst eigentlich schon lange, dass du etwas verändern möchtest, sei es im Job, in einer Beziehung oder in deinem Alltag. Aber jedes Mal, wenn es konkret wird, findet dein Kopf noch einen guten Grund zu warten. Oder so: In einer Sitzung hast du eine andere Meinung, spürst sie deutlich, und sagst dann doch nichts. Oder so: Du möchtest um Hilfe bitten, und es fühlt sich an, als müsstest du dafür über einen Abgrund springen.

In solchen Momenten fehlt uns nicht das Wissen. Wir wissen oft sehr genau, was dran wäre. Was fehlt, ist der Boden unter den Füssen, der uns den Schritt zutrauen lässt.

Was Mut eigentlich ist

Spannend finde ich, was unsere Sprache über Mut weiss. Das Wort «Mut» bedeutete ursprünglich so viel wie Gemüt oder innere Stimmung. Mut war also nicht eine Tat, sondern ein Zustand, aus dem heraus wir handeln.

Dieses alte Wissen steckt noch heute in seinen Verwandten. Wer sanftmütig ist, begegnet der Welt mit weicher Stärke. Die Demut lässt uns anerkennen, dass wir nicht alles in der Hand haben. Im Übermut schiesst die Kraft über das Ziel hinaus, in der Schwermut sinkt sie in die Tiefe. Und wenn wir uns endlich ein Herz fassen, spüren wir, wie eng Mut und Herz zusammengehören. Genauso deutlich merken wir es, wenn uns der Mut sinkt.

Auch das französische «courage» trägt das Herz in sich, denn es stammt vom Wort «cœur». Mut ist also keine Leistung des Kopfes. Er ist eine Haltung, die den ganzen Menschen betrifft.

Im Shiatsu und in der traditionellen chinesischen Sichtweise wird Angst dem Element Wasser zugeordnet, und damit den Nieren. Dort sitzt auch unsere Willenskraft, unsere Reserve, unser Urvertrauen. Wenn diese Kraft gut genährt ist, wird Angst nicht einfach verschwinden. Aber sie bekommt einen Gegenpol. Mut heisst dann nicht, keine Angst zu haben, sondern mit der Angst gut verbunden zu bleiben und trotzdem einen Schritt zu gehen.

Gerade jetzt im Herbst, wenn die Tage kürzer werden und sich die Natur nach innen zurückzieht, lohnt es sich, diese Kraft bewusst zu pflegen.

Wie ich es erlebe

Gerade stehe ich selbst an so einem Punkt. Ab dem 1. November 2026 biete ich in meiner Praxis neu volle Arbeitstage an. Das klingt vielleicht nach einem organisatorischen Schritt. Für mich ist es mehr: ein klares Ja zu meiner Arbeit und zu mir selbst.

Mein Kopf hatte dazu viele Fragen. Schaffe ich das? Kommen genug Menschen? Bleibt mir noch Zeit für mich? Alle diese Fragen waren berechtigt, und keine davon hat mir den Entscheid abgenommen. Geholfen hat mir etwas anderes: der Moment, in dem ich gespürt habe, dass ich stehe. Dass mich etwas trägt: meine Erfahrung, meine Freude an dieser Arbeit und die Menschen, die mir ihr Vertrauen schenken.

Die Angst ist nicht ganz verschwunden. Aber sie versperrt mir nicht mehr den Weg, sie geht mit. Ich muss nicht alles im Voraus wissen. Es reicht, wenn ich meinen Boden spüre und den nächsten Schritt sehe.

Ich wünsche dir den Mut, deiner eigenen Kraft zu vertrauen.

Shiatsu Sari Schneider

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Vielleicht magst du dir einen Moment nehmen und zurückschauen: Wo hast du in deinem Leben schon Mut gezeigt, im Grossen oder im ganz Kleinen? Und was ist daraus entstanden? Mut zeigt sich oft leiser, als wir denken. Und manchmal ist es genauso mutig, innezuhalten und einen Schritt noch nicht zu gehen.

Darf ich dich auf deinem Weg begleiten? Im Shiatsu nehmen wir uns Zeit, deine Mitte und deine Kraft über den Körper zu stärken. Ich freue mich auf dich in meiner Praxis in Rupperswil. Termin online buchen

Bild von NoName_13 auf Pixabay